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スロトレ

体の中で、いちばん脂肪を燃焼させるのが、筋肉ですよね。

ダイエットでは、筋肉のボリュームがアップすると、”太りにくい体になる” のはわかっちゃいるけど、

その筋肉を増やすためにする筋力トレーニングを継続させることが難しいんですよね。でも

石井直方さん著書「一生太らない体のつくり方」という本で、今話題になっている

スロトレなら続けられるかもしれませんよ。

スロトレとは、スロートレーニングのことで、

荷重をあげて運動するのではなく、「小さな荷重で、ゆっくり休まずに体を動かす」というのが基本

なので、無理せずに継続可能な方法として、女性の方に注目されているみたいです。

この次は、その効果について報告できたらと思います。



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