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これぞダイエット!

ダイエットのこと健康のこと

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シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!

こんにちわ ひまわりです

今日は、ゲームの話みたいですが、本体を持っていません。

でも、面白そうなソフトがいっぱいでていますよね。今回のも新発売みたいです。


シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!


以前、自宅で簡単にエクササイズができるWii Fitをご紹介しましたが、
今度はボクシング・ファンにはたまらないソフトの発売が決定しました。

「バランスWiiボード」などを使った『シェイプボクシング Wiiでエンジョイダイエット!』が10月30日に発売されます。

現在、多くのスポーツジムで「フィットネスとしてのボクシング」として「シェイプボクシング」が展開されています。
それを家庭でも体験できるようにしたのが今回のソフトです。
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ダイエット先進国

何の経験もない人が、栄養士の資格を取るのは難しいのでしょうか?

栄養関係の勉強がしたい 

こんにちわ ひまわりです

歯痛ではれていたほっぺも見た目わからないくらいまで元に戻りました。


                   ダイエット先進国


海外では日本食の人気が高いです。
なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。

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脱メタボのために? 続編

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」ということについて書きました。
今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。

寝床から起き上がると新しい1日が始まります。
日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。
もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!
食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。

さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。
胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は健康に効果抜群です。

ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションはまさに鬼に金棒というべきもの。

この2つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。
きっと人生がより良いものになると思いますよ。

この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
>> http://123direct.info/tracking/af/78589/XbGEUfvP/
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脱メタボのために?

こんにちわ。ひまわりです


会社の駐車場で寝てしまい、朝になってしまいました。


今日は、歯医者に行ってきます。


   
                         脱メタボのために?



これまで様々なダイエットを紹介してきました。
見事ダイエットに成功した人もいると思います。

ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。

そんな人たちのために今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。

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パーフェクト・ダイエット・プロとは?

こんにちわ。ひまわりです

今日は睡眠できそうもないです。

では、ダイエットアドバイザーエリカさんです。


大手インターネット通販、楽天市場でダイエットドリンクジャンル3年連続第1位になっている「パーフェクト・ダイエット・プロ」をご存知でしょうか?

なんと累計350万食も販売している大ヒットのダイエットドリンクなんです。

もちろん売れているのには理由があります。
パーフェクト・ダイエット・プロはただ痩せるだけというものではありません。
キレイに痩せていく「キレイ痩せ」が大きな特徴です!

どういうことかというと・・・
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はと麦ダイエットとは?

10年以上も前に神経を抜いた歯が痛くて痛くて

痛み止めも効きません。

和らげるほう方法はないものか?痛いよ~

こんにちは ひまわりです

今日は、はと麦ダイエットです。

ではよろしく御願いします。
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冷え性改善ダイエットとは?

こんにちは、ひまわりです。

私は41歳なんですが、最近物忘れが多くなったような気がします。

こないだも、忘れないようにと必ず触るものの上においたにもかかわらず忘れてしまいました。

では本題です

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。
手や足が冷える非常に辛い症状です。
夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です!
これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。

気になる内容はというと・・・


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大人だけの問題ではありません

ボディマス指数(BMI)を知っていますか?

私は半年前に知りました。

体重と身長の関係から算出した、肥満度を表す指数で、身長165cm体重57kgの場合

身長をメートル単位にして   57kg÷(1.65m×1.65m) の計算式になります。この場合20がBMI値

日本肥満学会では、BMIが22を「標準体重」・25以上を「肥満」・18.5未満を「低体重」としているみたいです。

どの場合も何らかのダイエットをするといいと思うのですが、大人だけの問題ではないみたいです

ローレル指数なるものを知りました。ウィキペディアによると・・・        



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ダイエットとは

健康や美容などを目的として、食事の質・量(カロリー、食材の種類・バランスなど)を
コントロールすることである。


定義からすれば


「虚弱体質改善のためのダイエット」

「高血圧の治療の一つとしてダイエットをする」

などと使用するのが正しい。



日本では



「痩せる」 という部分のみに注目されて

変質した「ダイエット=減量・摂生」という意味で

誤用 され、和製英語と化している傾向にある。   (wikipedia から)




つまり、ダイエットは、


何も太っている人だけの話ではないという事ではないでしょうか?


健康的な体にする為!、健康な体を維持するために

ダイエットは 必要なのです!!
と思います。


wikipediaダイエット関連→http://ja.wikipedia.org/wiki/ダイエット




根本的な考えが知りたいのでしたら

>> 村本エリカ式ダイエット





こんにちは ひまわりです


高速道路を走行していたら、どこかで パンッ!! という音がした。

なんだ?

数秒後突然! ハンドルが重くなり車体が揺れだし・・だんだん激しくなる!!

そう バーストしたのでした。

      怖かったよう~



ではダイエットアドバイザーのエリカさんから             


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今日の出来事

こんにちわ ひまわりです。

ダイエット記事のほかに、何か書きたくて、

今日の出来事を書くことにしました。

こういうのはやめたほうがいいのでしょうか?




今日の出来事 

タイトル  悔しい思い



普段利用しているGSが営業時間外だったので

初めて行く24時間のGSで給油をしたのですが、

単価170円でした。

 出勤のとき、普段利用しているGSの前を通るのですが、

幾らか気になって見てみると、

なんと160円!

悔しい~!思いでした 

 
 いつも入れてる所の単価ぐらい覚えておけっちゅうことですよね あぁくやし



では、ダイエットの話へ






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なぜダイエットが必要なのか  

みなさんは自分の体に自信がありますか?

お腹がぽっこり出ていませんか?
もしくは二の腕がタプタプしていませんか?

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。


不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。


残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。


ある生命保険会社の調査によれば
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エリカさんから新着

                     misonoダイエットとは?



元day after tomorrowのボーカル、misono。
彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。

3ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、2006年9月に56.2キロあった体重が12月には48.5キロに!!
なんと7.7キロのダイエットに成功したのです。
このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。

ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか?

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エリカさんから新着情報

こんにちわ ひまわり です

今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。


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倖田來未のダイエット

こんにちは!そろそろ夏フェスの夏も終わりですね。





夏フェスではあまり見かけませんが、私は実は

倖田來未さんのファンなんですっ。





今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたん

シバリで数時間歌った記憶もあります。





そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっとぽっちゃり

していたことで有名ですよね。





現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンの

ナイスバディになった身体からは想像もできませんが…。





雑誌のグラビアインタビューでもよく

そのことについて本人も語っていますが、

そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。





彼女が実践したダイエットは、ズバリ「18時以降何も食べない」というもの。





朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、

夜ご飯はかならず18時までに済ませ、

それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。





それであの身体を作り上げたとなったら、

私も試さずにはいられません!(笑)





継続は力なり、本人の意思の強さで

成功させたダイエットなのでしょうね。





この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。

彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを

開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

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ピラティスダイエットとは?

いくらダイエットのためとはいえ、

インドア派の人がいきなりハードな





エクササイズを始めても、結局長くは

続かないものですよね。





とはいえ食事療法もイヤ・・・。





そんな方に向いているのが、

ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。





ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。





インナーマッスルとは、

体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、





関節の深層部に繋がっている筋肉です。



体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。

鍛えると言っても、



深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで

エクササイズできるので、ストレスを溜めず、

リラックス効果も期待できます。





ピラティスで重要なのは、深い呼吸を

続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の

位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、

全身のバランスの取れた、強い軸(体幹)を作ること。





しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、

代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。







この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。

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