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これぞダイエット!

ダイエットのこと健康のこと

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運動

「よっし!今日から毎日運動をして痩せるぞ!」
と張りきる前に、

運動を何度もやっているけど運動するたびに
太ったりしていませんか?

それは、慣れなんです。

初めは少しは減りますが、人の体ってその
変化に対応していくんですよね。

1日30分のウォーキング
を始めても
途中で断念するのは、減らなくなるからなんです。

だから、今度は通販なんかで運動するためのDVDなどを買ってもその時は減るけれども
また、慣れてきて体重はあまり減らないんですよね。

世の中には何をやっても太らない人と言うのが
いるのですが、その逆もあります。

何もやっても太る人

この違いは、食べモノや人の性格や考え方にあると
思います。

太りたくない!って思えば
どんどん太るし。

あまり気にしない!って思えば
ほとんど現状維持

太りたい!って真剣に思えば
痩せることもあるかもしれません。

事実、太りたくても太れな人は多いのですから
専門の書籍まで出ているぐらいです。

ダイエット本と同じように。

太るための方法

みたいな。

毎日、食べた後に
「私ってこれを食べても太らないのよね。」

と呟いて脳に教え込んで言ってください。


痩せている人は、すでにこれが出来ている人が
多いように思います。


「私は、食べても太らないのよね。」

と心で思っているのです。


あなたも運動をやっても全く痩せないと悩んでいるのならば
一度運動をやめて、


考え方や自分の事をいたわってあげてください。
見つめなおすことです。絶対に太りたくない人の魔法の言葉



でも、運動がダメなんてことは言っていませんよ。
運動は健康を保持するためには、良いことなんですよ。

運動をやったあとの爽快感は素晴らしいですからね。



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大学在学中にフランス料理の興味をもち、料理研究家・内坂芳美氏の元でフランス料理を学ぶ。

卒業後、パティスリーとレストランで研鑽を積むが、「おいしいだけでなく、食べた人が健康になれる料理やスイーツ」を提供するお店を志すようになる。(HPから抜粋)

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おから

健康食品であるおからを使ったおからダイエットには、
数種類の方法があります。

1番良く行われる方法は、普段食べている
食事におからを加えることです。


おから料理でよく聞くのは煮物を思い浮かべるかもしれませんが、
最近ではコロッケ、ハンバーグといった主食の中に混ぜ込むことで、
ボリュームは減らさずにカロリーを下げる事が可能です。


また、おからはおかずなどの主食だけ意外にも、
おやつに加える方法もあります。


おからクッキーなどをテレビやドラッグストアで
見かけたことがあると思います。


このように、おからは現在様々なところで利用されています。
機会がありましたら試してみるのもいいでしょう。

>>1日5分で-11kg痩せるダイエット
 
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スロトレ

体の中で、いちばん脂肪を燃焼させるのが、筋肉ですよね。

ダイエットでは、筋肉のボリュームがアップすると、”太りにくい体になる” のはわかっちゃいるけど、

その筋肉を増やすためにする筋力トレーニングを継続させることが難しいんですよね。でも

石井直方さん著書「一生太らない体のつくり方」という本で、今話題になっている

スロトレなら続けられるかもしれませんよ。

スロトレとは、スロートレーニングのことで、

荷重をあげて運動するのではなく、「小さな荷重で、ゆっくり休まずに体を動かす」というのが基本

なので、無理せずに継続可能な方法として、女性の方に注目されているみたいです。

この次は、その効果について報告できたらと思います。



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